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打網球的好處
雕塑身材/燃燒脂肪,增加新陳代謝及提升免疫能力
可訓練全身的肌肉活動及肌肉力量
可以燃燒許多的熱量跟卡路里,加速消耗攝食的熱量,打1小時的網球,可燃燒大約400-600個卡路里
舒緩緊張的精神壓力/伸展筋骨
網球是用"腰"的旋轉在打球/也可瘦腰
可促進身心的健康以外,也可培養社交能力
可訓練腦部思考和判斷能力
運動量相當大,還可以訓練動態視力,手眼協調能力,反應速度等等..
教學介紹網址
http://www.wretch.cc/blog/isportsclub
0919175-015洪偉倫教練
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